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Modalidades

PILATES


É ótimo para quem precisa melhorar a postura e a respiração. Esse método visa um condicionamento físico integral, promovendo realinhamento postural e melhora da respiração, resultando em corpo harmonioso e sadio, além de melhor desempenho nas atividades físicas para seus praticantes. Para quem prefere evitar o agitado ambiente das academias o método é ideal, permitindo um corpo malhado, sem puxar ferro e sem o barulho das músicas altas. O fortalecimento do abdômen é um dos alvos fundamentais exclusivos do pilates, essa região do corpo precisa ser ativada para que, a coluna seja protegida durante os movimentos e a respiração seja realizada de maneira gradativa. Há uma variedade de movimentos que devem ser feitos com concentração e consciência corporal. 


Os principais benefícios são:
- Melhora a flexibilidade e o equilíbrio;
- Estimula a consciência corporal global;

- Melhora a respiração;

- Corrige a postura;

- alivia o estresse físico e mental;

- Tonifica e fortalece integralmente o corpo.

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